日本保健品終極指南：DHC、新谷酵素… 如何挑選？成分、功效、選購秘訣一次看！

想知道如何挑選最適合自己的日本保健品嗎？日本保健品種類繁多，從補充基礎營養的維他命B群、C，到維持健康美麗的膠原蛋白、酵素，以及針對特定需求的機能性保健食品如DHC、新谷酵素、FANCL芳珂等品牌，選擇豐富多樣。本篇文章將帶您深入了解日本保健品的世界，剖析各類產品的成分、功效、選購秘訣，讓您輕鬆找到符合自身需求的優質保健品.

日本保健品之所以如此受歡迎，是因為其選用天然食材、嚴格把關成分，並以領先的研發技術，提供消費者安心、有效的健康輔助品。無論是補充每日必需的維他命、維持腸道健康的益生菌，還是幫助入睡的晚安酵素，日本保健品都能滿足不同族群的需求. 在選購日本保健品時，除了確認自身需求、注意成分標示外，了解日本保健機能食品的分類也很重要。日本將保健機能食品分為「特定保健用食品」、「營養機能食品」和「機能性表示食品」三類，各有不同的法規標準. 此外，也別忘了留意台灣對於保健食品的法規限制，以及攜帶保健食品入境台灣的相關規定. 想要了解更多關於日本保健品？可以參考這篇關於北海道土產的文章，或許能激發您更多選購靈感。

 

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

1. 了解自身需求，對症下藥： 在選購日本保健品前，先確認自己想補充基礎營養（如DHC維他命B群、C），或是針對特定健康問題（如新谷酵素針對消化、FANCL芳珂針對睡眠） 。根據不同產品類型（基礎營養、健康營養、額外營養）的成分、功效與適用人群，選擇最適合自己的產品 。
2. 精明選購，留意標示與法規： 選擇有信譽、標示清楚的品牌，並注意產品的成分、產地與製造商 。了解日本保健機能食品的分類（特定保健用食品、營養機能食品、機能性表示食品）及其相關基準，確保產品符合法規標準 。同時，留意台灣對於保健食品的法規限制，以及攜帶保健食品入境台灣的相關規定 。
3. 生活習慣為本，保健品為輔： 均衡飲食、規律運動、良好的生活習慣才是維持健康的最基本條件，切勿過度依賴保健品 。如有疑問，在服用保健食品前，諮詢醫生或營養師的專業意見，根據自身的需求與身體狀況，選擇適合的產品 。

探索日本保健品的世界：從基礎營養到機能性食品

日本保健品因其高品質和多樣化的選擇，在注重健康的消費者中廣受歡迎，無論是自用或作為伴手禮都非常合適。但面對琳瑯滿目的商品，您是否感到難以選擇？讓我們先從了解日本保健品的核心概念開始，帶您一步步深入這個迷人的領域。

首先，要認識到「保健機能食品」這個重要的概念。這是日本國家制定了安全性及有效性相關基準，並且有標示機能性的食品。換句話說，這些產品都經過一定的科學驗證，確保其安全性和功效性。

日本的保健品種類繁多，大致可以分為以下幾類：

基礎營養補充品：這類產品主要補充身體必需的營養素，例如維他命B群、維他命C、礦物質、胺基酸、膳食纖維、DHA、EPA 等。如果您平時飲食不均衡，或者有特定的營養需求，這類產品會是很好的選擇。例如，DHC 維他命B群（DHC ビタミンBミックス）能夠一次補充共8種的維他命B群。
健康營養補充品：這類產品則著重於維持健康和美容，常見的成分包括異黃酮、蜂王漿、蜂膠、芝麻素、兒茶素等。
額外營養補充品：這類產品主要用於恢復身體狀態，例如薑黃、馬卡、藍莓、胺基葡萄糖等.

此外，日本的保健機能食品又可細分為以下三類：

特定保健用食品：這類食品必須有科學根據佐證其特定功能，例如維持血壓、調節膽固醇、改善腸道功能等，並經過日本政府的嚴格審查才能上市。
營養機能食品：這類食品含有經過科學證實的營養成分，且含量達到一定的基準。
機能性表示食品：這類食品由業者自行把關，標示具有科學依據的安全性與功能性，並向日本消費者廳報備。

除了上述分類，市面上還有許多常見的保健成分，例如：

酵素：酵素是維持生命機能的必要物質，有助於消化、吸收、代謝等。
膠原蛋白：膠原蛋白是一種蛋白質，佔全身蛋白質質量的約三分之一，廣泛分布於皮膚、骨骼等全身組織中，能維持肌膚的彈性和緊緻.
微脂體：微脂體是一種微小膠囊，能將有效成分包裹起來，並送至身體所需的角落，提高吸收效率。例如，Lypo-C 就是一個以微脂體技術著稱的品牌，其 Lypo-C 維他命C 產品能更有效地被人體吸收.

在眾多品牌中，DHC、新谷酵素、FANCL 芳珂、meiji 明治、ASAHI 朝日、Lypo-C、Eisai 衛采等都是非常知名的日本保健品品牌，各自擁有獨特的產品和市場定位。例如：

DHC：以平價且種類齊全的保健品著稱，產品包括維他命B群、維他命C、膠原蛋白、速攻藍莓等。您可以在DHC 官網 或 完美行購物網站上找到各式各樣的DHC營養補充品。
新谷酵素：以酵素類產品聞名，例如夜遲酵素錠 雙重美體健康、晚安酵素等。
FANCL 芳珂：主打無添加，產品包括纖美錠、睡眠與疲勞護理等。
meiji 明治：以膠原蛋白粉最受歡迎，其小分子的魚膠原蛋白易於溶解和吸收。
ASAHI 朝日：其愛表斯錠源自啤酒酵母，含有多種營養成分，有助於改善虛弱的胃部。
Lypo-C：以微脂體技術提升維生素C的吸收率，其維他命C產品口感清爽且易於溶解。
Eisai 衛采：是一家製藥公司，其明星商品為俏正美Chocola BB，能幫助調理疲勞症狀。

了解這些基本概念和品牌特色後，相信您對日本保健品已經有了初步的認識。在接下來的章節中，我們將更深入地探討各種類型保健品的成分、功效、選購要點，以及相關的法規和消費趨勢，幫助您做出更明智的選擇。

日本保健品入門：認識關鍵成分與功效

近年來，日本保健品因其高品質和多樣化的選擇，備受消費者青睞，無論是自用或送禮都非常適合。但面對琳瑯滿目的產品，您是否感到不知從何下手？別擔心，本段將帶您認識日本保健品中的關鍵成分與功效，讓您輕鬆入門，挑選到最適合自己的產品。

日本保健食品分類：認識「保健機能食品」等關鍵字

首先，我們需要了解日本保健食品的分類。以下是幾個常見的關鍵字，搞懂它們能幫助您快速了解產品的特性：

• 保健機能食品：這是日本國家制定安全性及有效性相關基準，並允許標示機能性的食品。
• 特定保健用食品：需經過日本政府審查，有科學根據佐證並標示特定功能的食品。
• 營養機能食品：含有經科學證實的營養成分，且含量達到一定基準的食品。
• 機能性表示食品：業者自行把關，標示具有科學依據的安全性與功能性的食品。

基礎營養、健康營養、額外營養：三大類產品一次掌握

日本保健品根據其主要功能，大致可分為以下三大類：

• 基礎營養補充品：這類產品旨在補充身體必需的營養素，例如：
  • 維他命：維生素B群是每天都不可或缺的，在營養素轉換為能量時扮演重要的角色。DHC的維他命B群，能一次補充8種維他命B群，有助於維持皮膚和黏膜健康。
  • 礦物質：維持身體機能正常運作的重要元素。
  • 胺基酸：構成蛋白質的基本單位。
  • 膳食纖維：促進腸道蠕動，幫助消化。
  • DHA/EPA：有益心血管健康。
• 健康營養補充品：這類產品著重於維持健康和美容，常見成分包括：
  • 異黃酮：有助於調節生理機能。
  • 蜂王漿：含有多種營養素，滋補強身。
  • 蜂膠：具有抗菌、抗氧化等功效。
  • 芝麻素：有助於提升睡眠品質。
  • 兒茶素：具有抗氧化作用。
• 額外營養補充品：這類產品旨在幫助恢復身體狀態，常見成分包括：
  • 薑黃：有助於增強體力。
  • 馬卡：有助於提升活力。
  • 藍莓：富含花青素，有益眼睛健康。DHC速攻藍莓相較於舊款商品，更容易被人體吸收，並含有豐富的花青素。
  • 胺基葡萄糖：有助於維持關節靈活。

熱門成分功效解密：酵素、膠原蛋白、維生素B群

以下針對幾種熱門成分做更詳細的介紹：

• 酵素：酵素是維持生命機能的必要物質，參與消化、吸收、代謝等過程。新谷酵素的夜遲酵素錠 雙重美體健康，含有不同功效的2種乳酸菌並搭配活酵素，協助腸道好菌作用。
• 膠原蛋白：膠原蛋白是一種蛋白質，廣泛存在於皮膚、骨骼等全身組織中。膠原蛋白佔了全身蛋白質質量的約三分之一，在肌膚緊緻、彈力的真皮層中，膠原蛋白的佔比更是高達約70％。明治膠原蛋白粉使用小分子的魚膠原蛋白，容易溶於水，冷卻後也不會凝固。
• 維生素B群：維生素B群是每日必需的維他命，在碳水化合物和蛋白質等營養素轉換成能量時必不可少。

微脂體技術：提升吸收率的新選擇

近年來，微脂體技術越來越受到重視。微脂體是一種微小膠囊，能將有效成分包裹起來，保護其不受破壞，並將其送至身體所需的部位，從而提高吸收率。Lypo-C的目標就是藉由微小膠囊「微脂體」鎖住有效成分。

了解這些基礎知識後，相信您對日本保健品已經有了初步的認識。在下一段，我們將針對DHC、新谷酵素等知名品牌進行更深入的評測，敬請期待！

日本保健品. Photos provided by unsplash

聰明選購指南：DHC、新谷酵素等品牌比對與挑選技巧

面對琳瑯滿目的日本保健食品，消費者往往不知該如何下手。其實，只要掌握一些選購技巧，就能輕鬆挑選到適合自己的產品。以下針對幾個熱門品牌，如DHC、新谷酵素、FANCL芳珂、meiji明治、ASAHI朝日、Lypo-C、Eisai衛采等，進行分析與比較，並提供實用的選購建議。

DHC：基礎營養補充的入門首選

DHC是許多人接觸日本保健食品的入門品牌，以平價、多樣化著稱。其產品線涵蓋維他命、礦物質、膠原蛋白等多種基礎營養補充品。以下列舉幾款明星商品：

• DHC 維他命B群：一次補充8種維他命B群，有助於維持皮膚和黏膜健康。對於經常熬夜、飲食不均衡的現代人來說，是相當方便的選擇。
• DHC 維他命C：具抗氧化效果，能增強抵抗力。DHC維他命C有一般型和持續型兩種，持續型採用特殊配方，能讓維他命C在體內慢慢釋放，維持更長時間的效用。
• DHC 膠原蛋白：含有萃取自魚類的膠原蛋白胜肽，並添加維他命B1、B2。膠原蛋白是維持肌膚彈性的重要成分，適合注重美容養顏的族群。
• DHC 速攻藍莓：富含花青素，有助於維持視力健康。相較於舊款商品，DHC速攻藍莓更易於人體吸收，能更有效地補充花青素。

DHC的產品在完美行購物等日本線上免稅店就能輕鬆購入。DHC的產品多樣，建議可以從自身的需求出發，選擇適合的基礎營養補充品。

新谷酵素：夜間代謝的好幫手

新谷酵素以酵素類產品聞名，主打夜間代謝、幫助消化。其明星商品包括：

• 新谷酵素 夜遲酵素錠 雙重美體健康：含有不同功效的2種乳酸菌並搭配活酵素，協助腸道好菌作用，適合經常外食、消化不良的族群。
• 新谷酵素 晚安酵素：添加有幫助睡眠與美體輔助成分，在睡眠時也能補充營養，適合睡眠品質不佳、希望在睡眠時間也能維持健康的族群。

酵素是維持生命機能的重要物質，有助於消化、吸收、代謝。新谷酵素的產品強調夜間酵素的補充，希望能幫助消費者在睡眠時也能維持身體機能。

FANCL 芳珂：無添加的健康選擇

FANCL芳珂以無添加為特色，強調產品不含防腐劑、香料、色素等刺激成分，適合敏感肌膚或注重天然成分的族群。其明星商品包括：

• FANCL 芳珂 纖美錠：抑制餐後血糖值及中性脂肪值上升，適合注重血糖控制的族群。
• FANCL 芳珂 睡眠與疲勞護理：提升睡眠品質，改善疲憊感，適合睡眠不足、容易疲勞的族群。

FANCL芳珂的產品以溫和、安全為訴求，提供消費者更安心的選擇。

其他品牌特色

• meiji 明治 膠原蛋白粉：使用小分子的魚膠原蛋白，易溶於水，冷卻後也不會凝固，方便加入各種飲品中飲用。
• ASAHI 朝日 愛表斯錠：源自於啤酒酵母，含有多種營養成分，改善虛弱的胃部，適合消化功能較弱的族群。
• Lypo-C 維他命C：Lypo-C的品牌目標是藉由微小膠囊「微脂體」鎖住有效成分，促進人體吸收效果，口感清爽又能快速溶於水。
• 俏正美 Chocola BB：活性型維生素B2，以及蜂王乳、胺基酸、牛磺酸等，幫助調理疲勞症狀，適合經常感到疲勞的族群。

在選擇日本保健食品時，除了參考品牌知名度外，更重要的是了解自身的需求，並仔細閱讀產品成分標示。若有任何疑慮，建議諮詢醫生或營養師的意見，才能做出最適合自己的選擇。

此外，也別忘了注意台灣衛生福利部的相關規定。依據規定，入境旅客攜帶錠狀、膠囊狀食品，每種至多12瓶（盒、罐、包、袋），合計以不超過36瓶（盒、罐、包、袋）為限。

跨境購物與安全食用：日本保健品的常見疑問與進階指南

隨著跨境電商的蓬勃發展，越來越多的台灣消費者選擇直接從日本購買保健品。透過完美行購物等線上免稅店[i]，不僅能享受價格優惠，還能買到台灣尚未引進的商品。然而，跨境購物也伴隨著一些常見疑問，以及需要特別注意的安全事項。以下將針對這些問題，提供更深入的解析與建議。

跨境購買日本保健品，有哪些管道？

除了親自前往日本藥妝店掃貨，現在有許多更方便的選擇：

• 日本線上免稅店：例如完美行購物，提供豐富的日本保健品選擇，直接線上購買，並在機場或指定地點取貨，省去退稅的麻煩[i]。
• 台灣代購：透過代購業者購買，省去自行研究的麻煩，但需慎選信譽良好的代購，並留意價格是否合理。
• 海外購物網站：部分海外購物網站也提供日本保健品直送台灣的服務，但需注意運費、關稅以及產品是否符合台灣法規。

跨境購買保健品，有數量限制嗎？

是的，台灣對於入境旅客攜帶自用藥物有明確的數量限制。根據台灣衛生福利部會同財政部公告的「入境旅客攜帶自用藥物限量表」，錠狀、膠囊狀的保健食品，每種至多12瓶（盒、罐、包、袋），合計以不超過36瓶（盒、罐、包、袋）為限。務必留意相關規定，避免超量攜帶而被海關沒收。

如何確認購買的日本保健品是正品？

跨境購物最怕買到假貨，以下提供幾個方法，幫助你辨識真偽：

• 選擇信譽良好的商家：盡量選擇官方網站、知名藥妝店的線上商店，或是有良好口碑的代購業者。
• 仔細檢查產品包裝：注意包裝是否完整、印刷是否清晰、是否有防偽標籤。
• 核對產品資訊：確認產品名稱、成分、產地、製造商等資訊與官方資料是否一致。
• 比較價格：如果價格明顯低於市價，就要特別小心，可能是假貨或過期品。

日本保健品成分複雜，如何看懂標示？

日本的保健食品分為多種類型，標示方式也各有不同。常見的包括保健機能食品、營養機能食品、機能性表示食品等。建議購買前，先了解這些分類的差異，並仔細閱讀成分標示：

• 保健機能食品：需經日本政府審查，確認其安全性與功效，並在包裝上標示「特定保健用食品」字樣。
• 營養機能食品：含有經科學證實的營養成分，且含量達一定基準，例如維生素B群、維生素C等。
• 機能性表示食品：業者自行把關，標示具有科學依據的安全性與功能性，但未經政府審查。

即使是日文苦手，也可以善用翻譯工具，或事先查詢常見的保健成分，例如膠原蛋白、酵素、維生素B群等，了解其功效與注意事項。

食用日本保健品，有哪些需要注意的事項？

即使是保健食品，也並非多多益善。食用前務必詳閱產品說明，留意建議攝取量，並避免與其他藥物產生交互作用。特別是以下族群，更應謹慎：

• 孕婦、哺乳期婦女：部分保健成分可能影響胎兒或嬰兒，應諮詢醫生後再食用。
• 兒童：兒童的身體機能尚未發育完全，不宜過量補充保健食品。
• 慢性疾病患者：如有服用藥物，應諮詢醫生或藥師，確認保健食品是否會影響藥效。

此外，日本厚生勞動省建議旅客在回國時，應將藥品裝在原裝容器內，方便海關查驗。

均衡飲食與生活習慣，才是健康之本

最後，提醒大家，保健食品並非萬靈丹。均衡飲食、規律運動、良好的生活習慣，才是維持健康的最基本條件。不要因為吃了保健食品，就忽略了這些重要的生活習慣。如有任何健康疑慮，建議諮詢醫生或營養師的意見，根據自身的需求與身體狀況，選擇適合的產品。

日本保健品結論

在這趟探索日本保健品的旅程中，我們從基礎營養到機能性食品，深入了解了各類產品的成分、功效與選購秘訣。希望這份終極指南能幫助您更明智地選擇符合自身需求的日本保健品，為您的健康加分。如同挑選北海道土產一樣，選擇適合自己的保健品也是一門學問。

無論您是想補充每日所需的維他命，或是尋找特定的機能性保健食品，日本保健品都能提供多樣化的選擇。記住，在選購時，除了參考品牌知名度外，更重要的是了解自己的身體狀況和需求。

此外，跨境購買日本保健品時，務必留意台灣的相關法規限制，以及產品的成分標示與食用方式。均衡飲食、規律運動和良好的生活習慣，才是維持健康的不二法門。

希望透過本篇文章的介紹，能讓大家在選購日本保健品時更有方向，並提醒大家，保健食品是輔助品，維持健康的生活型態才是最重要的。

日本保健品 常見問題快速FAQ

Q1：日本保健品種類這麼多，我該如何選擇？

日本保健品種類繁多，從基礎營養補充到機能性保健食品，選擇豐富多樣。建議您先了解自己的需求，是想補充每日必需的維他命、維持腸道健康，還是改善睡眠品質？接著，了解日本保健機能食品的分類，包括特定保健用食品、營養機能食品和機能性表示食品，這些都有不同的法規標準。可以從DHC、新谷酵素、FANCL芳珂等知名品牌入手，比較它們的明星商品、產品特色與市場定位，選擇符合自身需求的產品。如果您是入門者，可以先從基礎營養補充品開始，例如維他命B群、維他命C、膠原蛋白等。如有任何疑慮，建議諮詢醫生或營養師的意見，才能做出最適合自己的選擇。

Q2：跨境購買日本保健品有什麼需要注意的？

隨著跨境電商的發展，越來越多人選擇從日本購買保健品。除了親自前往藥妝店，您也可以選擇日本線上免稅店（如完美行購物）、台灣代購或海外購物網站。但要注意，台灣對於入境旅客攜帶自用藥物有數量限制，錠狀、膠囊狀的保健食品，每種至多12瓶，合計以不超過36瓶為限。此外，要選擇信譽良好的商家，仔細檢查產品包裝，核對產品資訊，並比較價格，以確保買到正品。食用前務必詳閱產品說明，留意建議攝取量，並避免與其他藥物產生交互作用。孕婦、哺乳期婦女、兒童和慢性疾病患者更應謹慎，諮詢醫生後再食用。

Q3：保健食品可以取代均衡飲食嗎？

保健食品並非萬靈丹，無法取代均衡飲食。均衡飲食、規律運動、良好的生活習慣，才是維持健康的最基本條件。保健食品只能作為輔助，補充您可能缺乏的營養素，或是針對特定需求提供幫助。不要因為吃了保健食品，就忽略了這些重要的生活習慣。如有任何健康疑慮，建議諮詢醫生或營養師的意見，根據自身的需求與身體狀況，選擇適合的產品。